Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Adrian Wadsworth
 		    Додано Adrian Wadsworth
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Seated Cable Row
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Back
Back
21 хвилин, Середній
Back
Back
34 хв 45 сек, Середній
Back
Back
19 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
1 хв 50 сек, Середній
Back Bi
Back Bi
31 хвилин,
BACK & TRAPS
BACK & TRAPS
46 хв 57 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Quicky Back Power Workout *C
Quicky Back Power Workout *C
11 хв 33 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stairs

Stairs

15 хв  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Morning Mixer

Morning Mixer

Середній 25 хв  
Core   Dumbbells
Circuit

Circuit

Середній 25 хв  
Legs   Pull Up Bar, Dumbbell, Wall
Arc 15

Arc 15

Середній 15 хв  
Hip Sled

Hip Sled

Середній 14 хв  
Legs   Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно