Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Strength Back

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Grotez F
 		    Додано Grotez F
Strength Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 45 сек
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 45 сек
Bicep Curls
Bicep Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 45 сек
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 45 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 45 сек
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 45 сек
Bicep Curls
Bicep Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 45 сек
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 45 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 45 сек
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 45 сек
Bicep Curls
Bicep Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 45 сек
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 45 сек

Пов'язані тренування

Back & Biceps
Back & Biceps
31 хв 33 сек, Середній
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 хв 4 сек, Середній
Workout 2
Workout 2
2 хв 48 сек, Середній
Strength
Strength
15 хвилин, Середній
Back
Back
14 хв 12 сек, Середній
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
47 хв 1 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 хв 6 сек, Середній
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back

Back

Інтенсивний 27 хв  
Back   Dumbbells
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment
Shoulders Abs

Shoulders Abs

Середній 25 хв  
Shoulders   Dumbbells
Spot Jog

Spot Jog

Початковий 32 хв  
Legs   No Equipment
Legs

Legs

Середній 21 хв  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Back

Back

Інтенсивний 27 хв  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно