Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Sun salutation + Flexibility

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Yoga

Michael Satz
 		    Додано Michael Satz
Sun salutation + Flexibility
Теги
Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Left Lunge
Left Lunge
10 секунд
Plank
Plank
10 секунд
Chaturanga
Chaturanga
10 секунд
Cobra
Cobra
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Right Lunge
Right Lunge
10 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Upward Salute
Upward Salute
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
12 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
10 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
5 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 секунд
Left Low Lunge
Left Low Lunge
15 секунд
Left Half Split
Left Half Split
15 секунд
Left Low Lunge
Left Low Lunge
15 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Right Low Lunge
Right Low Lunge
15 секунд
Right Half Split
Right Half Split
15 секунд
Right Low Lunge
Right Low Lunge
15 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Camel
Camel
25 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Corpse
Corpse
10 секунд
Knees To Chest
10 секунд
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 хвилина
Knees To Chest
10 секунд
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
15 секунд

Пов'язані тренування

Sun salutation Full
Sun salutation Full
12 хвилин, Середній
Daily Start
Daily Start
26 хв 25 сек, Середній
Sun Salutation
Sun Salutation
10 хвилин, Середній
Sun Salutation
Sun Salutation
10 хвилин, Середній
Modified Sun Salutation
Modified Sun Salutation
19 хв 20 сек, Середній
Yoga
Yoga
5 хв 30 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Treadmill 5k

Treadmill 5k

Середній 40 хв  
Oh Great. It's Morning Again? Grrrr.... Sun Salutation.

Oh Great. It's Morning Again? Grrrr.... Sun Salutation.

Початковий 9 хв  
Yoga  
🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦🦋(Restorative MINI YIN ☯️ *Hips *Spine *Knees *Ankles 15 Min) HS

🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦🦋(Restorative MINI YIN ☯️ *Hips *Spine *Knees *Ankles 15 Min)🌟 HS

Початковий 16 хв  
Yoga   Exercise Mat
Sun salutation + Core

Sun salutation + Core

Середній 13 хв  
Yoga  
Twisting ️

Twisting ⭐️💫🌟

Початковий 12 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно