Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Modified Sun Salutation

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Back, Legs, Glutes

Alexander Bogdanov
 		    Додано Alexander Bogdanov
Modified Sun Salutation
Теги
Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Upward Salute
Upward Salute
30 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 хвилина
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 секунд
Right Triangle
Right Triangle
30 секунд
Upward Salute
Upward Salute
30 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 хвилина
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 секунд
Left Triangle
Left Triangle
30 секунд
Upward Salute
Upward Salute
30 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 хвилина
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 хвилина
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 хвилина
Upward Salute
Upward Salute
30 секунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунд

Пов'язані тренування

Sun Salutation
Sun Salutation
10 хвилин, Середній
Sun Salutation
Sun Salutation
10 хвилин, Середній
Sun Salutation Modified Series
Sun Salutation Modified Series
9 хв 40 сек, Початковий
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
33 хв 20 сек, Інтенсивний
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
4 хв 10 сек, Початковий
🌞 SUN 🌞 SALUTATION 🌞
🌞 SUN 🌞 SALUTATION 🌞
4 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Core Killer

Core Killer

Інтенсивний 21 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно