Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Sun Salutation

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Chair

Sarah Stinnett
 		    Додано Sarah Stinnett
Sun Salutation
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
16 секунд
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 секунд
Fold Forward
Fold Forward
8 секунд
Left Low Lunge
Left Low Lunge
8 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 секунд
Plank
Plank
8 секунд
Chaturanga
Chaturanga
8 секунд
Cobra
Cobra
8 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 секунд
Right Low Lunge
Right Low Lunge
8 секунд
Fold Forward
Fold Forward
8 секунд
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
8 секунд
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 секунд
Fold Forward
Fold Forward
8 секунд
Right Low Lunge
Right Low Lunge
8 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 секунд
Plank
Plank
8 секунд
Chaturanga
Chaturanga
8 секунд
Cobra
Cobra
8 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 секунд
Left Low Lunge
Left Low Lunge
8 секунд
Fold Forward
Fold Forward
8 секунд
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
8 секунд
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 секунд
Fold Forward
Fold Forward
8 секунд
Left Low Lunge
Left Low Lunge
8 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 секунд
Plank
Plank
8 секунд
Chaturanga
Chaturanga
8 секунд
Cobra
Cobra
8 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 секунд
Right Low Lunge
Right Low Lunge
8 секунд
Fold Forward
Fold Forward
8 секунд
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
8 секунд
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 секунд
Fold Forward
Fold Forward
8 секунд
Right Low Lunge
Right Low Lunge
8 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 секунд
Plank
Plank
8 секунд
Chaturanga
Chaturanga
8 секунд
Cobra
Cobra
8 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 секунд
Left Low Lunge
Left Low Lunge
8 секунд
Fold Forward
Fold Forward
8 секунд
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
8 секунд
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 секунд
Fold Forward
Fold Forward
8 секунд
Left Low Lunge
Left Low Lunge
8 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 секунд
Plank
Plank
8 секунд
Chaturanga
Chaturanga
8 секунд
Cobra
Cobra
8 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 секунд
Right Low Lunge
Right Low Lunge
8 секунд
Fold Forward
Fold Forward
8 секунд
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
8 секунд
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 секунд
Fold Forward
Fold Forward
8 секунд
Right Low Lunge
Right Low Lunge
8 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 секунд
Plank
Plank
8 секунд
Chaturanga
Chaturanga
8 секунд
Cobra
Cobra
8 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 секунд
Left Low Lunge
Left Low Lunge
8 секунд
Fold Forward
Fold Forward
8 секунд
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
8 секунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
16 секунд

Пов'язані тренування

Sun Salutations (Day 2, 4, 6)
Sun Salutations (Day 2, 4, 6)
11 хв 15 сек, Початковий
Sun salutation Full
Sun salutation Full
12 хвилин, Середній
Sun Salutations
Sun Salutations
27 хвилин, Середній
Sun Salutation Deconstructed
Sun Salutation Deconstructed
12 хв 45 сек, Середній
Modified Sun Salutation
Modified Sun Salutation
19 хв 20 сек, Середній
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
SUN SALUTATION 🪷☀️~KC✌
33 хв 20 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно