Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Sun salutation + Core

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Yoga

Michael Satz
 		    Додано Michael Satz
Sun salutation + Core
Теги
Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Left Lunge
Left Lunge
10 секунд
Plank
Plank
10 секунд
Chaturanga
Chaturanga
10 секунд
Cobra
Cobra
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Right Lunge
Right Lunge
10 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
5 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунд
Upward Salute
Upward Salute
5 секунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
5 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Staff Pose
Staff Pose
5 секунд
Boat Pose
Boat Pose
8 секунд
Reverse Table Top
Reverse Table Top
8 секунд
Boat Pose
Boat Pose
8 секунд
Reverse Table Top
Reverse Table Top
8 секунд
Boat Pose
Boat Pose
8 секунд
Reverse Table Top
Reverse Table Top
8 секунд
Staff Pose
Staff Pose
5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Corpse
Corpse
10 секунд
Knees To Chest
10 секунд
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 хвилина
Knees To Chest
10 секунд
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 секунд

Пов'язані тренування

Sun salutation + Flexibility
Sun salutation + Flexibility
15 хв 12 сек, Середній
Sun Salutation
Sun Salutation
13 хвилин, Інтенсивний
Sun Salutation
Sun Salutation
6 хв 30 сек, Початковий
Sun Salutation Deconstructed
Sun Salutation Deconstructed
12 хв 45 сек, Середній
Sun Salutations
Sun Salutations
2 хв 50 сек, Середній
Sun salutation + Balance ‍
Sun salutation + Balance ‍💪
14 хв 5 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elite Abs

Elite Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Crunch Me!!!!!

Crunch Me!!!!!

Інтенсивний 13 хв  
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Kwame's Morning Yoga

Kwame's Morning Yoga

Середній 13 хв  
Shoulders  
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Twisting ️

Twisting ⭐️💫🌟

Початковий 12 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно