Середнє тренування

Sun Salutations

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Yoga

Додано Lj Harris

Теги

Тренування йоги

Опис

Wake up with the sun salutation and increase your matabolism.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

10 секунд

Standing Back Bend

Standing Back Bend

10 секунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

10 секунд

Half-Way Lift

10 секунд

Warrior 1 with High Lunge - Right

Warrior 1 with High Lunge - Right

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Yoga Plank

10 секунд

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

10 секунд

Cobra

10 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Warrior 1 with High Lunge - Left

Warrior 1 with High Lunge - Left

10 секунд

Yoga Plank

10 секунд

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

10 секунд

Cobra

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

10 секунд

Half-Way Lift

10 секунд

Standing Back Bend

Standing Back Bend

10 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунд

Пов'язані тренування

13 хвилин, Інтенсивний

Sun Salutation Deconstructed

Sun Salutation Deconstructed

12 хв 45 сек, Середній

Sun salutation + Core

Sun salutation + Core

12 хв 48 сек, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

13 хв 10 сек, Середній

Sun salutation + Flexibility

Sun salutation + Flexibility

15 хв 12 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Build Up to the Splits!

Середній

9 хв

Legs

Plank It Out

Інтенсивний

6 хв

Core

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Yoga For Flexibility

Середній

15 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло