Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Cool down/Stretch

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Pauline Razon
 		    Додано персональним тренером Pauline Razon
Cool down/Stretch
Теги
Тренування для ніг
Опис

Great cool down/ Stretch after cardio/aerobic workout you can do anywhere... no equipment needed.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 секунд
Chest Openers
Chest Openers
20 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 секунд
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 секунд
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 секунд
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд
Torso Twists
Torso Twists
15 секунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 секунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 секунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 секунд

Пов'язані тренування

All Round Cool Down
All Round Cool Down
6 хвилин, Початковий
Cool Down Stretch
Cool Down Stretch
6 хв 30 сек, Початковий
Cool Down Stretch
Cool Down Stretch
3 хвилин, Середній
Cool Down
Cool Down
8 хв 35 сек, Початковий
Cool Down
Cool Down
5 хвилин, Середній
Cool Down
Cool Down
9 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunches

Crunches

Середній 60 сек  
Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Середній 22 хв  
Back  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Crunches

Crunches

Середній 60 сек  
Core   No Equipment
Stretching

Stretching

Початковий 3 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно