Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cool Down

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Wall, Exercise Mat, Chair

Niall Mendoza
 		    Додано Niall Mendoza
Cool Down
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни Тренування на стільці
Опис

After any workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 секунд
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунд
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
20 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
25 секунд
Cobra
Cobra
25 секунд
Child's Pose
Child's Pose
25 секунд

Пов'язані тренування

Cool Down
Cool Down
2 хв 30 сек, Початковий
All Round Cool Down
All Round Cool Down
6 хвилин, Початковий
Warm-up/ Cool Down
Warm-up/ Cool Down
10 хв 40 сек, Початковий
Cooldown 1
Cooldown 1
5 хв 30 сек, Початковий
Cool down
Cool down
3 хвилин, Початковий
Cool Down
Cool Down
1 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 хвилин, Інтенсивний
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 хвилин, Початковий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 хв 14 сек, Початковий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 год 24 хв 28 сек, Середній
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Day Challenge

30 Day Challenge

Інтенсивний 51 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Barbell, Box or Step
Cardio 🤪🤪

Cardio 🤪🤪

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   No Equipment
Flexibility And Strengthening

Flexibility And Strengthening

Початковий 8 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
fullbody 3

fullbody 3

Інтенсивний 28 хв  
Full Body   Bench, Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat, Rings, Resistance Bands, Barbell, Kettlebells
1000 Reps 30 Days Change

1000 Reps 30 Days Change

Інтенсивний 50 хв  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Barbell, Box or Step, Kettlebells, Stability Ball, Chair
chest and back

chest and back

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Kettlebells, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно