Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretching

Початковий   3 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Ana M
 		    Додано Ana M
Stretching
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
10 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунд
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 секунд
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 секунд
Chest Openers
Chest Openers
10 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
10 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
High Knee Pulls
❤️ Легке (Зона 1)
High Knee Pulls
20 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
10 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 секунд

Пов'язані тренування

Stretches
Stretches
3 хв 30 сек, Початковий
After C 2
After C 2
13 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
4 хв 30 сек, Середній
Stretch
Stretch
3 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
2 хв 30 сек, Початковий
Warm Up Stretching
Warm Up Stretching
4 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Середній 11 хв  
Body Pilates

Body Pilates

Початковий 20 хв  
Pilates   Exercise Mat
❥ Tricep Kickbacks ❥

❥ Tricep Kickbacks ❥

Інтенсивний 2 хв  
Arms   Dumbbells
Summer Arms

Summer Arms

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells
Floor Bridge

Floor Bridge

Середній 60 сек  
Lower Body   No Equipment
Crunches

Crunches

Середній 60 сек  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно