Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   3 хвилин

Liana .
 		    Додано Liana .
Stretch
Опис

Great stretch before a workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 секунд
Side Bends
Side Bends
15 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 секунд
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
10 секунд
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
10 секунд
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
10 секунд
Jump for Joy
Jump for Joy
10 секунд

Пов'язані тренування

Warm Up
Warm Up
5 хв 5 сек, Початковий
Stretches
Stretches
3 хв 30 сек, Початковий
Stretch
Stretch
5 хв 40 сек, Початковий
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 хв 30 сек, Початковий
Let's Stetch
Let's Stetch
17 хв 40 сек, Середній
Stretch
Stretch
7 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
Tummy Toner

Tummy Toner

Середній 2 хв  
 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

👊 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

Інтенсивний 5 хв  
Arms  
100 Crunches/Sit-ups Liana's Challenge

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Середній 3 хв  
Core  
Stretching

Stretching

Початковий 3 хв  
Full Body  
Daily Squats + Torso twists

Daily Squats + Torso twists

Початковий 2 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно