Середнє тренування

Stretch

Середній Duration 7 хвилин

Додано Amanda Dries

Опис

Stretch it out after a workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 секунд

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 секунд

Fold Forward

30 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

10 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 секунд

Cat Cow

40 секунд

Cobra

40 секунд

Rest

10 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунд

Corpse

30 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 45 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

11 хв 35 сек, Інтенсивний

4 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lynn's Intense Stretch

Середній

12 хв

Post-Workout Stretch Routine

Середній

10 хв

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Abs

Середній

11 хв

SUMMER BODY!

Середній

9 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло