Середнє тренування

Stretch

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Antoaneta Kerkenyakova

Теги

Тренування для ніг

Опис

Stretching after work out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 хвилин

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 хвилин

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 хвилина

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 хвилин

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин,

8 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Deadlift

Інтенсивний

2 хв

Just Squats

Середній

13 хв

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Chair

Just Fight Or Flight

Початковий

13 хв

Love Your Butt And Legs

Початковий

7 хв

Legs

Bringing Sexy Calves Back(under construction)

Інтенсивний

13 хв

Legs

Wall, Dumbbell, Chair

Triceps Biceps

Середній

25 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло