Тренування для початківців

Stretching

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Stretching

Додано Ik Kandit

Теги

Тренування розтяжки

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches Left

Quad Stretches Left

30 секунд

Quad Stretches Right

Quad Stretches Right

30 секунд

Hamstring Stretches Right

Hamstring Stretches Right

30 секунд

Hamstring Stretches Left

Hamstring Stretches Left

30 секунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 15 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

3 хв 13 сек, Початковий

3 хв 20 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga

Середній

20 хв

Dance

Середній

30 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Dance

Середній

20 хв

Squats

Початковий

20 хв

Lower Body

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло