Тренування для початківців

Stretching

Початковий Duration 5 хвилин

Додано Devin Hall

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 секунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Lengthening Stretches

30 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

3 хв 30 сек, Початковий

7 хв 9 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Середній

13 хв

Lower Body

Stationary Bike

Bike it Out

Середній

20 хв

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Runner's Stretches

Початковий

4 хв 30 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло