Тренування для початківців

Stretching

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Ty Simone

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Quad Stretches

20 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 секунд

Chest Stretch

28 секунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

25 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Початковий

1 хв 20 сек, Середній

3 хв 13 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

2 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warmup

Початковий

6 хв

Butt Challenge Logging

Середній

30 сек

Lower Body

Fat Combat {P}

Інтенсивний

13 хв

Shoulders

❥ Elliptical 5 ❥

Інтенсивний

5 хв

Lower Body

Elliptical

Upper Body Stretch ♦️

Інтенсивний

5 хв

Upper Body

Exercise Mat

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Середній

24 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло