Тренування для членів

Stretch

Duration 9 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Trisha Juanita

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

90 Lat Stretch

1 хвилина

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 хвилина

Side Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Stretching Warmup/cooldown

Початковий

7 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Stretching

Початковий

8 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло