Тренування для початківців

Stretch

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs

Додано Ashley Sims

Теги

Тренування для ніг

Опис

RELAX

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 секунд

90 Lat Stretch

30 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

3 хв 20 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

5 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло