Інтенсивне тренування

Stretch

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Додано Eunice Ibama

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

90 Lat Stretch

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

9 хвилин,

8 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

short stretching

short stretching

5 хв 40 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Початковий

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Hour Of Gym Time

Інтенсивний

1 година

Pumpkin Pie Punchout

Інтенсивний

23 хв

Shoulders

No Equipment

Furious Fight Stress Relief

Інтенсивний

18 хв

Shoulders

Anytime Dead Hang (🆒)

Середній

60 сек

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло