Інтенсивне тренування

Stretch 2

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Додано Jayla Jenkins

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

stretching

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Stretch Pose

1 хвилина

90 Lat Stretch

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 хвилина

Wrist Stretches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

5 хв 15 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

9 хвилин,

6 хвилин, Початковий

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Початковий

30 хв

Lower Body

No Equipment

Around The Block

Середній

12 хв

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний

90 сек

Legs

No Equipment

Ready for Running!

Середній

11 хв

Lower Body

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

Heavy Bag Card 2. (re)

Інтенсивний

39 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло