Середнє тренування

Feb 14

Середній Duration 7 хвилин

Додано Laura Lackey

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 15 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

9 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

3 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thigh Toner

Інтенсивний

11 хв

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Dance Abs

Інтенсивний

15 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло