Інтенсивне тренування

Dance Abs

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Mckenzie S

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

2 хвилин

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Plank

1 хвилина

Elbow Plank

45 секунд

Rest

25 секунд

Pulse Ups

45 секунд

Crunchy Frogs

1 хвилина

V-Ups

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Rest

25 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунд

Rest

30 секунд

Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

22 хвилин, Інтенсивний

3 хв 10 сек, Початковий

10 хв 25 сек, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Інтенсивний

25 хв

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний

18 хв

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний

13 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло