Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Sarah He
 		    Додано Sarah He
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 хвилина
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
30 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs
Abs
29 хвилин, Середній
Ads
Ads
15 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
8 хв 5 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Little Time, Lot's of Heart

Little Time, Lot's of Heart

Середній 9 хв  
Legs   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
HIIT Cardio A

HIIT Cardio A

Середній 13 хв  
Core  
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно