Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Stretch

Інтенсивний   12 хвилин

Echo Weiss
 		    Додано Echo Weiss
Stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stretch Pose
1 хвилина
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунд
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
20 секунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Fold Forward
Fold Forward
15 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Bird Dog
Bird Dog
15 секунд
Bow Pose
Bow Pose
15 секунд
Yoga Thread the Needle
30 секунд
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Extended Side Angle
Extended Side Angle
1 хвилина
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Right Arm Lateral Drag
15 секунд
Left Arm Lateral Drag
15 секунд
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Stretch It Out!
Stretch It Out!
11 хвилин, Інтенсивний
Stretch
Stretch
15 хвилин, Початковий
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 хв 30 сек, Середній
Stretch
Stretch
14 хв 15 сек, Початковий
13 Stretches
13 Stretches
13 хвилин, Інтенсивний
Stretch
Stretch
21 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Stretch

Stretch

Інтенсивний 5 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно