Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   21 хвилин

Allison Heckman
 		    Додано Allison Heckman
Stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stretch Pose
1 хвилина
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина
Pirformis Stretch
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
2 хвилин
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 хвилин
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 хвилина
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина
Chest Stretch
Chest Stretch
1 хвилина
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 хвилина
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
2 хвилин
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 хвилин
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 хвилина
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 хвилина
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
2 хвилин

Пов'язані тренування

Stretch
Stretch
11 хв 35 сек, Інтенсивний
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 хв 30 сек, Середній
Stretch
Stretch
14 хв 15 сек, Початковий
Stretch
Stretch
15 хвилин, Початковий
Stretch Stretch
Stretch Stretch
12 хвилин, Середній
Resistance Stretching
Resistance Stretching
16 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Початковий 20 хв  
Stretch

Stretch

Початковий 14 хв  
Back  
Stretch

Stretch

Початковий 13 хв  
Legs  
Stretching

Stretching

Початковий 13 хв  
Back  
Stretching

Stretching

Початковий 9 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно