In-House

Escape trekking to the gym in the snow and slush with this full body 20 minute workout that you can do at home. There is no equipment and only minimal space needed. Get ready to tackle this 'In-House' workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Seal Jacks

45 секунд

Arm Pumps

45 секунд

Cross Jacks

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Tricep Dips

45 секунд

Rest

10 секунд

Push-Up and Rotation

1 хвилина

Rest

10 секунд

Chest Openers

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Forearm Dolphin Push-ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Y-T-A

1 хвилина

Rest

10 секунд

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунд

Plank with Shoulder Taps

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Bird Dog

1 хвилина

Workout Discussion

27 Aug

Ilia B.

One should have iron wrists to do this freely

03 May

Gloria P.

Like this

14 Mar

Shriram S.

This is very good.. I'm feeling energetic after doing this.

02 Mar

Temucin T.

Resting periods are too short for me :(

15 Feb

Amy F.

This really did feel as intense as a good gym workout! Efficient, too, which is a plus for me.

З'являється в

Прес та ядро

Руки

Вага тіла

Пов'язані тренування

Endurance Boost 11

25 хвилин, Початковий

At-Home Bootcamp Intro B

15 хвилин, Середній

Starting the Day Off Right

12 хвилин, Середній

7 Min Bootcamp

7 хв 15 сек, Середній

Body Blast

15 хв 3 сек, Середній

Home Bootcamp W1b

12 хвилин, Середній