Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне інтенсивне тренування

Push HIIT Up

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Push HIIT Up
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання
Опис

This HIIT workout mixes in cardio to keep your heart rate up, with variations of push ups for a full body blast. No time to waste on this one, be sure to switch between exercises quickly to make the most of it. Ready, set, go!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
Squat Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Star Push-ups
Star Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Star Jumps
Star Jumps
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Workout Discussion

11 Nov
very hard. but rest is too short :D 10sec lol. you need to pause manually in this workout for sure.
22 Jul
It kicked my butt! It was awesome
09 Jul
[email protected] F.b add me

З'являється в

full body
Все тіло
interval timers
HIIT
bodyweight
Вага тіла

Пов'язані тренування

Total Body HIIT
Total Body HIIT
21 хвилин, Інтенсивний
HIIT Fit
HIIT Fit
10 хвилин, Початковий
HIIT Me Again
HIIT Me Again
15 хвилин, Інтенсивний
Pull HIIT III
Pull HIIT III
23 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull HIIT I
Pull HIIT I
27 хв 15 сек, Інтенсивний
Bodyweight HIIT
Bodyweight HIIT
8 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно