Тренування для початківців

Stretch

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Jasmine Deloach

Опис

Just stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Stretch Pose

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

90 Lat Stretch

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Seated Side Stretches

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 секунд

Набір номер 14: 1 раунд

Chest Stretch

30 секунд

Набір номер 15: 1 раунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

Набір номер 16: 1 раунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунд

Набір номер 17: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Набір номер 18: 1 раунд

Lengthening Stretches

30 секунд

Набір номер 19: 1 раунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунд

Набір номер 20: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

5 хв 15 сек, Початковий

15 хвилин, Початковий

3 хв 30 сек, Початковий

2 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло