Середнє тренування

Stretch

Середній Duration 4 хвилин

Додано Amanda Dries

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 секунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунд

Body Circles

30 секунд

Knee Circles

30 секунд

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

10 секунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 секунд

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунд

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 15 сек, Початковий

8 хв 30 сек, Початковий

Stretches & Cool Down

Stretches & Cool Down

4 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

14 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tummy Toner

Середній

2 хв

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Booty Pump

Середній

6 хв

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло