Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне тренування для початківців

Awesome Workout

Початковий   2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Awesome Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання
Опис

Stay nimble with Skimble over the holiday season! Here is a quick workout you can do anywhere...at home, on-the-go, and even in between your shopping jaunts at the Apple Store!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
15 секунд
Torso Twists
Torso Twists
15 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд
Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.
Squats
20 секунд
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 секунд
Develop a rhythm for your punches.
Rapid Punches
15 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
15 секунд
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд

Workout Discussion

12 Aug
a bit short.... but love it
04 Dec
Getting it together on Monday morning
01 Dec
Happy Fridaaaaaay!!!
12 Mar
122/67 140/77 139/76
25 Jul
like this
27 May
Great way to start the day.

З'являється в

stretching
Розтяжка
bodyweight
Вага тіла
full body
Все тіло

Пов'язані тренування

Art of Exercise Freebie F
Art of Exercise Freebie F
9 хвилин, Середній
Dynamic Flexibility
Dynamic Flexibility
10 хвилин, Середній
All of the Above
All of the Above
46 хв 30 сек, Інтенсивний
12 Office Stretch Moves
12 Office Stretch Moves
5 хвилин, Початковий
Fit N Flex Series #6
Fit N Flex Series #6
23 хв 5 сек, Середній
Art of Exercise Freebie I
Art of Exercise Freebie I
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Baby Steps

Baby Steps

Початковий 5 хв  
Legs   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно