Тренування для початківців

Nighttime

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Kimberly Eckerson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 хвилина

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 хвилина

Body Circles

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

1 хвилина,

20 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

4 хв 20 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

5 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Інтенсивний

4 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Go To Sleep

Початковий

10 хв

before bed work out

Початковий

6 хв

Mariya's Warm Up

Початковий

10 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло