Тренування для початківців

Morning

Початковий Duration 3 хвилин

Додано Shannon Reid

Опис

3 minute exercise before you go to work

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Bridge

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Початковий

7 хв 45 сек, Середній

Morning Workout

Morning Workout

4 хв 15 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Nighttime

Початковий

6 хв

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

St. Patrick's Day Ball

Середній

15 хв

Core

Stability Ball

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло