Завантажити в App Store
Опис

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Tabata 1
4 хв 50 сек, Середній
Tabata 2 Rounds Plus
10 хв 45 сек, Інтенсивний
Tabata Something
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata Something Else
16 хвилин, Інтенсивний
Half Tabata
11 хвилин, Середній
Tabata
12 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
High Intensity!

High Intensity!

Інтенсивний 4 хв  
Core   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань