Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tabata

Інтенсивний   4 хвилин

Ka Sing Wu
 		    Додано Ka Sing Wu
Tabata
Опис

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata 2 Rounds Plus
Tabata 2 Rounds Plus
10 хв 45 сек, Інтенсивний
Tabata
Tabata
7 хв 40 сек, Інтенсивний
Tabata Something Else
Tabata Something Else
16 хвилин, Інтенсивний
Tabata Hell
Tabata Hell
27 хвилин, Інтенсивний
Half Tabata
Half Tabata
11 хвилин, Середній
Tabata
Tabata
21 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно