Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне інтенсивне тренування

Power Challenge

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Wall

Power Challenge
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування біля стіни
Опис

Think you're tough stuff? Try these challenging exercises and do as many reps as you can without rest in between.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
1 хвилина
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хв 30 сек
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.
Jumping Lunges
1 хвилина
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 хвилина
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 хв 30 сек
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
Jog on the Spot
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 30 сек

Workout Discussion

14 Sep
Good skills

З'являється в

interval timers
HIIT
fitness tests
Тести на фітнес

Пов'язані тренування

Testing 1-2-3-4
Testing 1-2-3-4
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Quick Fitness Challenge
Quick Fitness Challenge
6 хвилин, Середній
Fierce Wall Challenge
Fierce Wall Challenge
10 хвилин, Інтенсивний
Bodyweight Challenge
Bodyweight Challenge
11 хвилин, Інтенсивний
Quick Wall Challenge
Quick Wall Challenge
5 хвилин, Середній
Office Workout #10
Office Workout #10
7 хв 25 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно