Quick Wall Challenge

Cooped up at home? Take to the walls to try this short and sweet workout! If you glance through these exercises, you'll notice that they are all bodyweight-only moves that are done against a clear wall. Set yourself up appropriately and save a little juice for the final challenge!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Sit

30 секунд

Wall Sits with Heel Ups

20 секунд

Transition

10 секунд

Wall Tricep Push-Ups

30 секунд

Wall Push-Ups with Clap

20 секунд

Transition

10 секунд

Feet on Wall Push-Ups

15 секунд

Wall Plank

15 секунд

Transition

10 секунд

Wall Sits with Leg Lifts

30 секунд

Wall Sits with Knee Raises

20 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Feet on Wall Push-Ups

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Wall Breakthrough

6 хвилин, Початковий

Wall Workout

7 хв 30 сек, Середній

Wall WOW

6 хвилин, Середній

Off The Wall

7 хвилин, Початковий

Fierce Wall Challenge

10 хвилин, Інтенсивний

15-min Staying Fit Challenge E

15 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий