Середнє тренування

Start

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Bi New

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Stretch Pose

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 хвилина

Cardio Warm Up

2 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

7 хв 9 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Початковий

Good Stretching

Good Stretching

7 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dumbells

Середній

5 хв

Shoulders

Dumbbells

Butt And Hams And Calfs

Середній

23 хв

Lower Body

Barbell, Stability Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло