Olympic Bottom Melt

Can you train your rear-end like an athlete!? We like to think so at Skimble. This workout is packed with lower bottom moves served back-to-back to really condition your backside. Pay special attention to your hips, glutes, thighs and quads and feel like a champ wherever you go!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Drop Squats

35 секунд

Side Lunges

40 секунд

Tip Toe Squats

40 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Glute Circles

50 секунд

Plank with Toe Taps

20 секунд

Glute Combo Kickback

45 секунд

Plank Hop Outs

20 секунд

Donkey Whips

40 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

20 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Glute Twist Lunges

50 секунд

Reverse Lunge to Left Side Lunges

45 секунд

Reverse Lunge to Right Side Lunge

45 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Lying Right Leg Back Circles

30 секунд

Left Side Plank with Leg Abduction

30 секунд

Right Leg Circles

20 секунд

Lying Leg Figure Eights

35 секунд

Lying Left Leg Back Circles

30 секунд

Right Side Plank with Leg Abduction

30 секунд

Left Leg Circles

20 секунд

Toe Touch Single Arm

30 секунд

Corpse

15 секунд

Workout Discussion

09 Oct

Msbootcamp D.

After this, you go die. LOL #kassicker

17 May

Rosa H.

español por favor

17 Apr

Abbirose W.

I forgot how good this is :-)

З'являється в

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Tight & Toned Bottom

20 хвилин, Середній

Bottoms Up A

29 хв 30 сек, Середній

Lower Body: Butt & Legs III

38 хв 5 сек, Інтенсивний

Lower Body: Butt & Legs II

32 хв 55 сек, Початковий

Brazilian Booty A

18 хвилин, Середній

Lower Body: Butt & Legs

35 хв 10 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий