Середнє тренування

Stretch

Середній Duration 10 хвилин

Додано Ellie Smith

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 секунд

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 секунд

Butterfly

30 секунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Walking Lunges

30 секунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 секунд

Butterfly

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

16 хв 35 сек, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

5 хв 15 сек, Початковий

3 хв 45 сек, Початковий

Daily Stretching

Daily Stretching

7 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Five Yoga Arm Exercises

Початковий

8 хв

Yoga

Exercise Mat

Flexibility

Початковий

6 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Full Body Stretch

Початковий

9 хв

Full Body

Stretch

Середній

22 хв

Legs

Wall

Stretching

Середній

14 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло