Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stretch

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall

Lacey Allen
 		    Додано Lacey Allen
Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 хвилина
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 секунд
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 секунд
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 секунд
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
35 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
40 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
40 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
45 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Runners Lunges
Runners Lunges
45 секунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
3 хвилин
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 хвилина
Butterfly with pulse
1 хвилина
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 хвилина
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretch Stretch Stretch
Stretch Stretch Stretch
10 хвилин, Середній
Stretch
Stretch
3 хв 20 сек, Початковий
Stretch
Stretch
6 хвилин, Початковий
Stretchin
Stretchin
3 хв 13 сек, Початковий
Stretch
Stretch
16 хв 20 сек, Початковий
Stretches
Stretches
20 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Arms

Arms

Середній 13 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Bum

Bum

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body  
Walking 2 Hours

Walking 2 Hours

Середній 2 годин  
Legs  
Back

Back

Середній 60 сек  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно