Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   16 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Wall

Amanda Zimny
 		    Додано Amanda Zimny
Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
35 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
35 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
35 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
35 секунд
Switch Positions
20 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунд
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 хв 5 сек
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
1 хв 5 сек
Switch Positions
15 секунд
Lying Hip Flexor Stretch
35 секунд
Lying Hip Flexor Stretch
35 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хв 5 сек
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хв 5 сек
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
35 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
35 секунд
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
35 секунд
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
35 секунд
Lying Back Stretch
35 секунд
Lying Groin Stretch
35 секунд
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
2 хв 5 сек
Cobra
Cobra
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

short stretching
short stretching
5 хв 40 сек, Початковий
Stretch
Stretch
9 хвилин, Інтенсивний
Stretches
Stretches
20 хвилин, Середній
Stretch
Stretch
3 хв 20 сек, Початковий
Stretchin
Stretchin
3 хв 13 сек, Початковий
Stretch
Stretch
9 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Середній 10 хв  
Legs   Exercise Mat
Injury Workout

Injury Workout

Середній 45 хв  
Full Body   No Equipment
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Інтенсивний 17 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Початковий 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Treadmill Walking

Treadmill Walking

Початковий 15 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно