Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stretching

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Jodi Jones
 		    Додано Jodi Jones
Stretching
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 секунд
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
15 секунд
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 секунд
Basic Move
Basic Move
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
The Hundred
The Hundred
1 хвилина
The Saw
The Saw
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
8 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
8 хвилин, Початковий
Stretching 1
Stretching 1
5 хвилин, Початковий
Stretches
Stretches
4 хвилин, Середній
Stretch Full Body
Stretch Full Body
10 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
16 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Lower Back Pain Relief

Lower Back Pain Relief

Початковий 20 хв  
Lower Body  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Stretches

Stretches

Середній 16 хв  
Legs  
Airport Abs

Airport Abs

Початковий 11 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно