Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stretching

Середній   17 хвилин

Rachel Tsang
 		    Додано Rachel Tsang
Stretching

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 хвилина
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
2 хвилин
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
2 хвилин
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 хвилина
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 хвилина
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 хвилина
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
1 хвилина
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина
Left Side Lunges
Left Side Lunges
1 хвилина
Right Side Lunges
Right Side Lunges
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хв 30 сек
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 хвилина
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Warm Ups
Warm Ups
12 хв 30 сек, Початковий
Stretch Stretch
Stretch Stretch
12 хвилин, Середній
Stretching
Stretching
12 хвилин, Середній
Warm Up
Warm Up
40 секунд, Початковий
Stretch
Stretch
20 хв 30 сек, Початковий
stretching
stretching
9 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burning Yoga

Fat Burning Yoga

Середній 17 хв  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Ballet Legs {P}

Ballet Legs {P}

Інтенсивний 18 хв  
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Середній 20 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно