Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 хвилина
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 хвилина
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 хвилина
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 хвилина
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 хвилина
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 хвилина
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 хвилина
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина


Пов'язані тренування

Warm Up
40 секунд, Початковий
Stretching
12 хвилин, Середній
Warmup Stretching
4 хвилин, Початковий
Stretching
8 хвилин, Початковий
Pre Run Stretching
5 хв 30 сек, Початковий
Warm Up
3 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Початковий 8 хв  
Situps

Situps

Початковий 60 сек  
Quick Abs

Quick Abs

Початковий 6 хв  
Quick Workout

Quick Workout

Початковий 9 хв  
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Середній 20 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань