Тренування для початківців

Stretching

Початковий Duration 8 хвилин

Додано Stephanie Green

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 хвилина

Wrist Stretches

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

8 хвилин, Початковий

Stretch Stretch

Stretch Stretch

12 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Pre Run Stretching

Початковий

6 хв

Drop It, Girl!

Середній

25 хв

Core

Dumbbells

Supple Body Yoga

Початковий

14 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло