Тренування для початківців

Stretch

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Rachael Gilley

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

15 секунд

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

15 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Початковий

20 хв 30 сек, Початковий

Stretch Stretch

Stretch Stretch

12 хвилин, Середній

12 хв 45 сек, Початковий

9 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Інтенсивний

25 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло