Тренування для початківців

Stretch

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Rachael Gilley

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

15 секунд

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

15 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 30 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

12 хв 45 сек, Початковий

3 хв 20 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

Morning Stretch

Morning Stretch

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Warmup

Інтенсивний

2 хв

Harvard Health Cool Down

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Go Hard Or Go Home (SK)

Інтенсивний

37 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло