Тренування для початківців

Quick Workout

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Kristin Graffeo

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

90-90 Crunches

30 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунд

Crunches

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Plank

30 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

4 хв 45 сек, Середній

5 хв 45 сек, Початковий

Generic Workout

Generic Workout

7 хв 20 сек, Середній

5 хв 15 сек, Середній

1 год 2 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Bedtime Yoga

Початковий

90 сек

Whole Body

Початковий

10 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

For My Hunny

Початковий

11 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло