Середнє тренування

Beginners

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Sharmaine Loto

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Beginners workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

35 секунд

45 секунд

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

15 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 15 сек, Середній

5 хв 35 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

2 хв 15 сек, Середній

10 хвилин, Середній

6 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Body Endurance

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Box / Step

3 Min Core Challenge

Початковий

3 хв

Core

No Equipment

Pull Through

Інтенсивний

12 хв

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Mighty & Strong

Інтенсивний

20 хв

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло