Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
35 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 секунд
Wall Sit
Wall Sit
35 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
50 секунд


Пов'язані тренування

Generic Workout
32 хвилин, Інтенсивний
My Workout
16 хв 30 сек, Середній
My Workout
6 хв 35 сек, Середній
Floor Workout
5 хв 30 сек, Середній
My Workout
35 хвилин, Середній
My Workout
6 хв 50 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Середній 8 хв  
Quick Core-Up!

Quick Core-Up!

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
Fierce Wall Challenge

Fierce Wall Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Upper Body   Wall, Exercise Mat

Категорії тренувань