Середнє тренування

Floor Workout

Середній Duration 6 хвилин

Додано Tara Blakee

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Knee Folds

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

15 секунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

15 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

11 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

2 хв 50 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Початковий

30 хв

Daily Commute (Cycle)

Початковий

12 хв

Inner Thigh Workout - KC

Інтенсивний

7 хв

Lower Body

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Початковий

20 хв

Full Body

No Equipment

Work It

Середній

12 хв

Lower Body

Wall, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло