Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warm Up

Початковий   5 хвилин

Chloe C
 		    Додано Chloe C
Warm Up

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд

Пов'язані тренування

Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 хв 30 сек, Початковий
Stretches
Stretches
3 хв 30 сек, Початковий
Q's Post Stretch
Q's Post Stretch
7 хвилин, Початковий
Warm Ups
Warm Ups
12 хв 30 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
5 хв 55 сек, Початковий
MMA Warm Up
MMA Warm Up
3 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Cool Down

Cool Down

Початковий 6 хв  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 26 хв  
Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

Початковий 15 хв  
Legs   BOSU, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно